BACK TO BACK

03 mois...

Si court et si long à la fois...

Je voulais tout d'abord m'excuser d'avoir "disparue" du jour au lendemain sans vraiment d'explications..

J'avais besoin de temps, d'espace, de reflexion.. et je crois que c'est toujours le cas.

Je viens d'avoir 26 ans, et je me pose 1 milliard de question concernant mon avenir, ma vie et tout ce qui l'entoure. Et j'ai l'impression que quelque chose cloche. Enfin quand je dis cloche, ce n'est rien de grave. Je suis toujours aussi amoureuse, aussi heureuse de vivre à Barcelone mais je ne sais pas, il me manque quelque chose...

Quand j'ai commencé ce blog, j'ai adoré partager avec vous, j'aurais adoré ne faire que ça tout le temps, mais justement c'est de ça que je manque, de temps.

Entre mon boulot, ma vie privée, le sport etc et bien je ne trouve pas le temps de faire tout ce que j'aimerais.. et il a un paquet de chose que j'aimerais faire... D'où mes interrogations..

Alors je vais essayer de retrouver un peu de temps pour vous, car cela me fait du bien à moi.. et qui sait, vous m'aiderez peut être à trouver des réponses à mes question...

Je vous embrasse et vous dit à très vite...

Mood - Move your booty

Salut les petits loups ! 

Je sais, je sais, j'ai du retard... J'espère que je nous ai pas trop manqué !

Je reviens cette fois ci avec un nouvel article MOOD. Mais déjà, ça veut dire quoi mood ?  En fait c'est simplement l'humeur dans lequel on se trouve actuellement. Et mon humeur est du style à se lancer des défis et dépasser ses limites... 

Voila maintenant un peu plus de 2 mois que je me suis mise sérieusement au sport avec le soutien de Lucas, qui est un vrai sportif, contrairement à moi.

Donc plus de 2 mois que je vais à la salle de sport 5 fois par semaine. Oui oui, vous avez bien lu, moi la fêtarde invétérée avec 0 hygiène de vie il y a encore un an, j'ai complètement changé mes habitudes et j'adore ça ! 

Ça c'était moi, avant !

Je travaille dans le milieu de la nuit depuis 6 ans maintenant et qui dit nuit dit horaires décalées, repas à des heures impossibles et la fête un peu trop souvent... 

J'ai trouvé un équilibre en venant à Barcelone, où je suis passée plus du coté de la restauration que de la nuit pure et dure, je bosse à partir de 18h jusqu'à 3h maximum, ce qui est très bien comparé aux horaires que j'ai pu avoir (commencer à 16h finir à 5h ou commencer à 23h et finir à 7h...). J'ai donc retrouvé un sommeil réparateur - je m'oblige d'ailleurs à dormir entre 7h et 8h par nuit - 3 repas à des heures convenables - parce que je vis en Espagne hein, mais le lunch à 15h en France ça passe un peu moins haha - et je fais beaucoup moins la fête ! Donc durant mes journées j'ai enfin du temps pour moi, et quand je ne fais pas de shopping ou la cuisine, et bien je pousse, littéralement !

Ça c'est moi, dans 3 mois !

Je me suis inscrite à la salle de sport Duet Fit Universitat quand je suis arrivée à Barcelone, et depuis et bien je m'y tiens.

J'ai commencé avec 2 bonnes semaines de cardio (vélo, elliptique, rameur, tapis) histoire de décrasser tout ça. Puis je me suis établie un programme alternant workout (donc musculation) avec poids de corps/machine et cardio que j'ai suivi pendant 1 mois. Mais je dois vous avouer que le cardio ça m'ennuie vraiment, je trouve aucun but à faire du vélo pendant 30 min ou courir sur un tapis. J'ai donc arrêté le cardio pour faire un programme exclusivement centré sur la musculation. 

ATTENTION : je fais quand même du cardio, mais pas à la salle ! Je vais au travail à pied ou en vélo tous les jours, ce qui correspond à une 50taine de km par semaine +  mon travail qui est assez physique ! Le cardio n'est pas à négliger car c'est très bon pour la santé ! 

A force de regarder les vidéos sur Youtube; d'ailleurs je conseille de s'abonner à Whitney Simmons et Lill Lowes qui sont pour moi mes body goals; et avec l'aide de Lucas, j'ai pu me créer un programme qui me ressemble et qui s'organise sur 5 jours :

LUNDI : GLUTS WORKOUT (alors glutes est le diminutif de gluteus  qui est le nom des muscles des fesses)

MARDI : ÉPAULES & DOS WORKOUT & CIRCUIT ABS

MERCREDI : JAMBES WORKOUT

JEUDI : BICEPS & TRICEPS WORKOUT & CIRCUIT ABS

VENDREDI : GLUTS WORKOUT

Donc vous avez remarqué je travaille le bas du corps 3 fois par semaine, c'est la que je souhaite voir le plus de changement ! Mais j'adore travailler le haut du corps, on ressent vraiment que ça travaille !

Tout ça bien sur est combiné à une alimentation saine et équilibrée. 

Cela fait seulement 2 mois mais je me sens vraiment mieux dans mon corps mais aussi dans ma tête ! Et surtout quand je vois déjà des résultats, je n'ai qu'une envie c'est de continuer ! Je vous ferais un avant après d'ici quelques mois !

Et vous, vous faites du sport ? Si oui, quoi ? 

Voilà mon article est terminé, désolé du monologue mais ça fait du bien de parler de soi ! Je vous embrasse ! 

Green - Food

Coucou tout le monde ! 

Comment ça va vous ? 

Bon comme vous le savez sans doute c'est enfin le printemps * joie joie joie * ! J'adore cette saison, elle sent bon les fleurs, le soleil qui commence à chauffer sur la peau, les jours qui se rallongent petit à petit, les vêtements qui se font de plus en plus légers... 

Du coup pour accueillir cette nouvelle saison, je vous ai préparé deux petites recettes toutes vertes !

Green Smoothie 

• 2 cas de yaourt nature
• 1 tasse de mangue (fraîche ou surgelée)
• 1 poignée de feuilles d'épinard (fraîches ou surgelées)
• 1 cas de miel

Si vous utilisez des produits surgelés, ajoutez 2 cas d'eau de coco

On met l'ensemble au blender et voila, un bon smoothie tout vert pour être en forme toute la journée !

Veggie Salade 

• 60 g de quinoa
• 100 g de brocolis
• 2 cas de petits pois 
• 2 asperges vertes ou blanches (ici blanches)
• 1 cas de graines diverses (graines de tournesol, de courge et pignon)
• du fromage de chèvre

Faites cuire votre quinoa dans une casserole d'eau bouillante.

Faites cuire votre brocolis également dans une casserole d'eau bouillante.

Égouttez vos petits pois, coupez vos asperges et votre fromage.

Mélangez le tout.

Vous pouvez déguster cette salade chaude ou bien attendre qu'elle refroidisse. 

Bon appétit ! 

N'hésitez pas à me montrer vos réalisations sur Instagram avec le  #bonjourfrombarcelona

Bisous !

Maladie ? Sériephile - Mood

Hola chicasss ! 

Comment allez-vous en ce joli mardi ensoleillé ? 

Les beaux jours reviennent et du coup je passe la plupart de mon temps en libre à l'extérieur, à me promener. Vous ne pouvez pas vous imaginez comme j'aime ma ville, Barcelone ! Après avoir vécu à Paris, je peux vous dire que c'est le jour et la nuit ! 

Enfin bref, j'espère que chez vous aussi les beaux jours reviennent et que vous en profitez autant que moi ! 

Revenons à nos moutons, toutes les personnes qui me connaissent le savent, il existe une chose à laquelle je suis accro, qui occupe beaucoup de temps dans ma vie, et sans laquelle je m'ennuierais beaucoup... * MAIS A QUOI ??? * (Je vous entend hurler d'ici) 

LES SÉRIES !

Tout a commencé il a 15 ans, à l'époque j'avais 11 ans, et mon amour pour les séries est né devant M6 le samedi soir avec sa regrettée "Trilogie du Samedi". 

Je me souviens encore il y avait Charmed (les sœurs sorcières), puis le Caméléon ( Jarrod ce génie qui pouvait faire tous les métiers du monde) et enfin ma préférée de tout les temps Buffy contre les Vampires.

J'ai grandi avec Buffy, ma chambre était couverte de poster et j'étais amoureuse de Spike, le vampire blond décoloré. Je suis d'ailleurs toujours aussi accro à cette série, je me refais l'intégrale en ce moment. 

Le sentiment d'excitation chaque semaine quand le nouvel épisode de ta série sort, puis celui de frustration à la fin quand tu te dis que justement il faut attendre de nouveau une semaine pour en savoir plus, et quand arrive la fin de la saison, il y a cet engouement particulier pour enfin savoir le fin mot de l'histoire puis la tristesse de se dire qu'il faut dorénavant attendre un an pour connaitre la suite des aventures de tes héros...

Les séries font complètement parties de ma vie, j'ai même initié mon copain, et on a notre petit rituel le lundi soir, on regarde un épisode d'une série qu'on ne suit exclusivement qu'ensemble. En ce moment c'est Légion, une nouvelle série sur le monde Marvel, et juste avant c'était Taboo, la série de Tom Hardy qui se passe à l'époque de  l'Angleterre victorienne. 

Je peux suivre 10 séries en même temps sans aucun problème et de sujets différents. Pour vous donner un exemple, voila ce que je regarde en ce moment :  Riverdale (nouvelle série entre Gossip Girl et Pretty Little Liars, je suis fan), Homeland (cette série sur le terrorisme, plus vraie que nature), Légion donc, This is us (drama familial où les personnages sont très attachants) et The Walking Dead (des zombies en veux-tu en voila !). 

Cela me prend énormément de temps de visionner toutes ces séries et le choix devient de plus en plus vastes grâce à des plateformes comme Netflix, mais je ne pourrais jamais m'en passer *cœur cœur*

Et vous ? C'est quoi votre drogue ? Le sport, les séries, dormir ? Courir nue dans les champs ? Racontez moi tout ! 

Je vous embrasse. 

Et n'oubliez pas de commenter !

Black & Kaki -Look

Hola !

J'espère que vous allez bien depuis la dernière fois.

Cela fait 5 jours que je n'ai pas écrit, je vous avoue que j'aimerais que les journées fassent plus de 24h ! Entre le boulot, le sport, ma vie de couple et le blog, les journées passent à une vitesse folle. Mais bon, j'adore ça !

Je reviens aujourd'hui avec un look que j'adore avec mon trench kaki vintage *et dire qu'il ne m'a pas coûté 5€* et du noir, encore du noir, toujours du noir !

Je porte également un pantalon effet cuir Monki, que j'ai acheté à Amsterdam il y a quelques années maintenant .. 

Les deux tops que j'ai superposé sont de Zara et Lefties. J'adore cet effet !

Et enfin mes Nike Thea et mes chaussettes chéries de chez Calzedonia 

Voici une sélection d'articles inspirée de ce look.

• N'hésitez pas à jouer avec la superposition entre les tops opaques et les tops transparents ! 
• Pour les pantalons effet cuir, choisissez le bien et il pourra vous faire une vie, si si ! 
• Optez pour un trench kaki pour changer de l'habituel trench beige !
• Et accessoirisez votre look avec des chaussettes fantaisies
• Retrouvez dans l'article look précédent une sélection de sneakers blanches ! 

Bon shopping ! Je vous embrasse ! 

Surya - Spot

Salut tout le monde ! 

Comment c'est passé votre début de semaine ? Pour ma part je suis rentrée en France lundi et mardi, j'avais pas mal de rendez-vous et j'en ai profité pour voir ma famille.

Et hier nous étions le 1er mars ! ENFIN ! Ce qui veut dire que le printemps arrive à grand pas ! Qu'il me tarde ...

En attendant le printemps, je vais vous parler d'un spot que j'ai découvert à Barcelone :

SURYA 

Indian street food and cocktail bar

Il existe 2 Surya à Barcelone, à Pau Claris et à Muntaner, c'est de ce dernier que je vais vous parler. 

Situé 236 carrer Consell de Cent, ce restaurant de spécialité indienne est un véritable voyage ! La déco lounge est assez futuriste (un grand cadre rond d'un paysage urbain indien avec des voitures qui volent, j'adore) ,  des cocktails avec des saveurs originales ( comme la Margarita au thé Chai) et surtout des plats à tomber par terre ! 

Mon plat préféré est sans aucun doute le Biryani à l'agneau, un plat à base de riz, pas vraiment un curry mais c'est une explosion en bouche, toutes ces épices ... J'en bave rien que de vous en parler ! 

Pour les amateurs de curry, vous allez être servis... Korma, Tikka Massala, Butter Chicken... C'est un pur régal ! 

                                 

Vous y trouverez aussi plusieurs entrées à partager comme le Humus, les Pakoras, le Papdi Chat... Et même des Rolls avec les meilleurs Naan au fromage que j'ai mangé dans ma vie !

Le week-end, il y a souvent des Dj's qui viennent jouer pour le plaisir des oreilles pendant que vous mangez ou que vous sirotez un cocktail.

Bref vous l'aurez compris, c'est une adresse inratable !  

Retrouvez les sur Facebook pour réserver !

Et n'oubliez pas mon article spéciale BREAKFAST  !

Je vous embrasse ! 

Mes breakfasts – Food

Je vous avais promis des recettes healthy, here we are !

Enfant je détestais prendre mon petit déj, si je vous racontais ce que je faisais de mes tartines de confiture, vous serez choquée hahaha !

Mais les temps changent, n’est-ce pas ! Et le petit déjeuner est maintenant devenu mon repas préféré de la journée.

Je vais donc partager avec vous mes 3 recettes favorites pour un petit déjeuner équilibré qui vous boostera pour la journée.

On commence avec le combo salée/sucré :

 SMOOTHIE AUX MYRTILLES & TARTINE SALÉE

Il vous faut : 

• ½ banane (congelée pour une texture + crémeuse)
• 1 poignée de myrtilles congelées  Astuce pour la congélation des fruits : afin que vos morceaux de fruits ne forment pas une seule et unique portion dans le sac de congélation, placez les morceaux de fruits découpés (ananas, mangue, banane…) ou entier (myrtilles, fraises, framboises…) sur une feuille de papier sulfurisé et les mettre bien à plat dans votre congélateur pendant  1h30. Vous pourrez ensuite remplir vos sacs de congélation et utiliser selon la quantité désirée vos fruits !
• 1 CAS de graines de Chia
• 1 verre d’eau ou de lait végétal pour une version Milkshake. 

Passez tous les ingrédients dans un blender et hop, dans une jar ! En topping :muesli, myrtilles, graines de Chia.   

Pour la tartine voici la première règle : PAIN DE MIE INTERDIT ! Soit du pain complet, soit du pain de seigle mais vraiment, vraiment pas de pain de mie, enfin du pain blanc quoi ! Trop de sucre, trop de gluten, trop de mauvaises choses (mais attention, vous pouvez une fois par semaine vous faire un petit plaisir et craquer sur le pain grillé avec du Nutella je vous entend déjà me remercier)

Ensuite mon plus fidèle ami, celui qui ne m’a jamais déçu, j’ai nommé le PHILADELPHIA ! J’utilise énormément et pour tout ! En plus ici à Barcelone, on trouve beaucoup plus de recette qu’en France, comme au saumon, ciboulette, piment et même jambon !

Et ensuite on se fait plaisir, de bonnes protéines et des vitamines, des œufs brouillés, du bacon, du jambon, des légumes, soyez créatives ! Ici des morceaux de céleri et des graines de sésame.

BOWLCAKE PROTEINE

  Il vous faut :

• ½ tasse de flocons d’avoine
• 1 banane
• 1 œuf
• 3 CAS de lait végétal (ici de soja)
• 1 CAC de levure chimique
• 1 CAS de Whey Chocolat MYPROTEIN (vous pouvez évidement remplacer la Whey par du cacao en poudre, et pour celles qui se demandent, la Whey c’est de la protéine pure qui va vous aider à « construire » vos muscle avant l’entrainement et améliorer  la récupération après votre séance de sport)

Passez les ingrédients au blender puis mettre la préparation dans un bol, au milieu vous pouvez déposer du beurre de cacahuète ou un carré de chocolat et direction le micro-onde pendant 4 min. Dès que les bords se décollent, retournez le bol sur une assiette et faites-vous plaisir pour le topping, pour moi banane et amandes concassées.

PORRIDGE A LA CANNELLE

 Il vous faut : 

• ½ tasse de flocons d’avoine
• 1 tasse de lait de soja
• ½ tasse d’eau si vous trouvez la texture trop épaisse
• Cannelle (quantité selon vos goûts)

Faites chauffer la préparation à feux moyen tout en remuant encore et encore jusqu’à ce que cela devienne crémeux. Placez le mélange dans un bol et place au topping pour rendre tout cela plus appétissant. Banane, amandes et cranberry.

Dernier petit tips boisson, chauffer une tasse d'eau, y mettre 3 rondelles de citron, du gingembre frais et du miel, détox à fond et vous pouvez dire adieu aux rhumes !

Voilà, avec ces préparations rapides et équilibrées, vous n’avez plus d’excuses ! N’hésitez pas à partager vos réalisations avec le #bonjourfrombarcelona sur Instagram ! Et n'oubliez pas le premier article look spécial année 90, ça se passe par là !

Je vous souhaite donc de bons petits déjeuner !  

Back to the 90s - Look

Qui dit blog, dit mode ! 

Et je peux vous dire qu'ici, à Barcelone, c'est un paradis (ou un enfer pour l'homme) pour une folle de mode comme moi ! 

Rien qu'en allant travailler, je passe devant 3 Zara, 2 H&M, Bershka, Stradivarius et j'en passe... Et j'habite dans un quartier plein de petites boutiques design et autres concepts stores.

D'ailleurs je vous ferai bientôt un article sur mon quartier, El Born, que j'aime, j'aime, j'aime  *non, non je n'exagère jamais*

Et surtout ici, chose qui change, on ne te dévisage pas quand tu portes quelque chose qui sort de l'ordinaire, alors je me fais vraiment plaisir !

Alors voici un petit look avec un top que vous risquez de vite adopter car il est partout ! J'ai nommé : LE T-SHIRT DE GROUPE DE ROCK

      

J'ai le mien depuis quelques temps, il vient de Primark, je l'avais acheté à Londres mais rassurez vous je vous ai préparé une petite sélection !

Vous l'avez peut-être remarqué mais la saison est au punk, aux années 90, aux chokers et autres collants résilles.... et J'ADOOOOORE !

Je porte ici mon t-shirt KISS from London, un jean mum Primark aussi et une veste fausse fourrure Vintage

Pour vous inspirer de mon look, voici ma sélection :

TOP (cliquez sur la photo pour être redirigé vers les sites marchands)

JEANS MUM 

VESTE FAUSSE FOURRURE 

SNEAKERS 



Je vous fais des bisous ensoleillés !